Oggi salite ... capannuccie.... dislivelli .... medie..... no mi sono riposato completamente non faccio niente, anzi una cosa la faccio tra poco accendo il caminetto mi metto sul divano e mi vedo un bel film

bella pa'!!
io accendo il fuoco tra poco....e poi divano ad oltranza
questa mattina uscita con un bel gruppone e athos
giro del mare, 105km 31.8 cuoricino 144
e pur què l'avemo messa là

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CANNIBALE

puro me uscì'
72 km de pianura piatta in mezzo a una quarantina di ladispolani e una simpatica ragazza (Pina) che pedala bene.
Me verde a oltranza.

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

Noi una uscita tutta particolare , abbiamo partecipato al raduno dei diabetici con tanto di vips c'erano due prof di Acqua e Sapone Masciarelli Simone e un inedito Ciavatta Paolo , molto gentili e simpatici , mi sono divertita a stare dietro alla loro ruota fino a quando non iniziava a salire cmq una volta in cima alla piazza di Assisi li abbiamo salutati per rientrare a Foligno e chi incrociamo ? i nostri prof locali Baliani e Gentili amici miei e ci hanno accompagnato fino a foligno e con questa uscita ho detto addio alla divisa rossa clementi e ho raggiunto i miei primi 9.000 km alleluiaaaaaaaaaa in un anno , sono gia'convinta che il prox anno grazie a voi ne faro' tanti di piu' ))))))
un abbraccio
Cipollina

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Noi invece uscitina con amici di zona direzione Castelli Romani.
Dopo 40 km si arriva a salire verso Ariccia poi in sequenza tocchiamo Albano, Castel Gandolfo
e ci tuffiamo in discesa verso il lago. Mega sosta seduti al tavolino del bar sul lungo lago di Albano con
pizza calda e coca cola. La giornata è stata fantastica addirittura calda, quasi primaverile 22° alla 11.
Si rientrava a casa tutti insieme con un bel trenino allegrotto.
Alla fine 91 km, 23.7 di media, 827 m. di dislivello.
E pure sta settimana è andata.

Edajeeeeeeeeee

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Paolo

oggi sono uscito anch'iooooooooooooooo!!!! pochi km in scioltezza...vabbè piano-piano...sulla strada del ritorno incontro con wallace e gli amici della V colonna, ottima compagnia e....trenino!!!
alla prox!!

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!

io relax,dopo venerdi ciò ancora le gambe rotte.

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AD MAIORA !

eh, ma lunedi senza pietà!
vedrai in primavera bello e snello che farai...

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

... fari li botti

io oggi sveglia come se dovessi andare in bici..ma oggi calcio

alle 7 ritrovo con i ragazzi del '96 e da riano verso porte di roma x la partita alle 9...pareggio 1-1

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