Giovedì dovrei fare un giretto tra Formello - Campagnano - Sacrofano con l'amico Andrea Prandi; credo che gli orari saranno questi (da confermare): partenza 9.15, Giustiniana 9.35, Chez Gira 9.50, Trivio 10.20.

Mercoledì sarò più preciso, intanto chi dovesse essere interessato può farsi vivo

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I miei numeri

Io scelgo la meana, per il semplice motivo che.....alle 11! Debbo essere a scuola di Alice. Per la rifinitura,sulla sua partenza in grecia con la scuola il 28 cm. v

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AD MAIORA !

confermo l'uscita (sarò solo perché il mio amico Andrea purtroppo lavora) agli orari sopra indicati

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Io sarò in bici per le 14.30. Qualcuno ha voglia di fare un giro light per accumulare qualche km? Fatemi sapere.

P.s. Ipotizzavo un giro tipo: Morlupo - Rignano F. - Civitellese - Fiano R. - Tiberina - Riano x il rientro.
Che ne dici Max? Quanto accumulo? Io sò negata per le direttrici.

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

io e il prof

dalle 7.35 alle 10.10

giretto della meana

amore amore

60km in 2 ore 17' con 715m. di dislivello a 26,1 di media, cuoricino 114 battiti

nel mezzo una foratura dl prof..

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I miei numeri

io e max
dalle 7.35 alle 10.10

giretto della meana

amore amore

55km in 2 ore 06 con 640m. di dislivello a 26,1 di media, cuoricino 154 battiti

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AD MAIORA !

che copione che stò a diventà

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AD MAIORA !

Io sto a partìììì, en solitaire....prevedo di essere in strada alle 14.40 in punto. Giro previsto: Flaminia, Rignano, Civitellese, Fiano, Tiberina, Capena, Morlupo.
Morlupo, cielo sereno, t.max ( ) 19° c., vado!
Bye.

Mary

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Io in solitaria e sono passata anch'io dalla Meana!
Ho fatto 2h48', 23,3 di media, 65,6 km. e il percorso è stato questo: (Un patchwork praticamente)

Morlupo - Flaminia verso Rignano centro - verso S. Oreste, Civitellese - Nazzano Centro- torno giù verso Fiano centro e poi verso Tiberina - risalita da Via Montefiore (castelnuovo di p.) verso la flaminia, - riproseguo sulla flaminia verso Morolo per allungare un pò coi km - a morolo giro e torno a casa

Per me è stato good training. Generà, seguo i consigli...continua a darmene, sono oro.
Ciao

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cara mary
ottima uscita
ricorda, in questo momento tanta continuità e km, senza cercare troppe salite
poi vedremo..per adesso macina strada,
come del resto ho consigliato al prof a dicembre e barby&bionico in questi giorni

avanti così

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E si anche io oggi giretto nella solita zona
verso il mare aspettando come sempre il tramonto!
Partito da casa alle 17.15 e rientrato alle 18.45 al crepuscolo !!
Spettacolare !!!
Per me 45 km con una media da antipatico 30.1

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Paolo