ebbene sì....dopo la sporfull dolomiti race e il giro s.cornelia giustiniana "record"(personale) è giunto il momento del mio terzo obiettivo stagionale(poi smetto),fare monteflavio,dal ponticello al bivio di montorio (5,3 km) sotto i 20' (il mio personale è 20'14").
partirò dal bivio campagnanese alle 6.30 di mattina di mercoledì 4 luglio e scendendo da capena percorrerò la traversa del grillo direzione salaria,strada della neve,stazzano,moricone(verso le 8.30 andatura tranquilla) dal bivio salirò tranquillamente al paese,sosta caffè e ritorno......sono un centinaio di km......chi viene?
Gira
Ranocchia?
Danella c'è?
luca 8?
seven?

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Sergio

....................problemino della sera:
calcolando che la distanza è di 5,3 km e il tempo da ottenere è inferiore ai 20'......che media dovrà portare il nostro amico ciclista?
Sasa non lo sà.

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Sergio

Superiore a 15,9 km/h.

p.s. - se ci riesco vengo anch'io.

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Pino

si serge come suggerisce pino..
sempre sopra i 16,0 kmh record sicuro
dal ponticello parti de padella con un bel scatto-allungo, partendo così limi parecchio
poi scala al padellino e trova il passo
ricorda x fare il tempo puoi anche andare + duro del solito spingendo un dente in meno
peccato non poter esserci

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

'ntè preoccupà generà ce sarai
spero di riuscire........

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Sergio

Daje sergè stai in forma smagliante.
Io provero monteflavio a settembre

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

per noi di Rignano ...Niete record

con danella cè alle 7 partenza , destinazione ......... giro di Stimiliano circa 80 km .

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

il trio rignanese purtroppo declina l'invito,io non posso per problemi familiari,marco e danella per motivi di orario;cmq faranno 1 giro piccolo in zona.sarà per un'altra volta in bocca a lupo per il record.

a sergè, se vuoi fare il record, ti porto io sabato mattina a monteflavio, fidate

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Nik

a sergè.....mejo che scrivevi dopo aver fatto il record!!
mo le attese sono altissime!!!

io punto gira vincente....con 18.55

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CANNIBALE

non ho dubbi......ma stavolta voglio provare da solo......se ci riesco bene....sennò ci riproverò appena possibile......

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Sergio

con me

x ora io dico che da solo punto fra 19'50'' e 20'20''

@ nik
se sabato vai a monteflavio, vordì che domenica poi venì a castel di sangro

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

voglio dire che sono certa che il record verra' battuto ma se per caso non dovesse accadere.. beh.. la colpa sarà mia.
in questi giorni la casa è un forno e il mio gira schiuma e smania pur di dedicarmi qualche ora.
qualsiasi sia il tempo di domani sarò sempre orgogliosa di te amore ... e se mi aiuti ad aggiustare il condizionatore ti cosidererò per sempre un eroe

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sasa
non importa quanto vai piano, l'importante e' che non ti fermi (Confucio)

@gira ripara il condizionatore
e lascia stare i record ...io scommetto su gira 22 minuti e oltre

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Oddio che panico!!!! Ho letto Monteflavio a meno venti!!!! Ho pensato ma n'è che festeggiamo la fine dell'anno sulla cima...un'artra trovata delle uscite invernali del Gen e del fido compagno de banco....coi i quali ho affrontato la preparazione mattutina....nun dico a meno 20 ma a meno 4 sicuro!!!!!

Sergè per me fai 19'58'' se ce pijo...paghi a colazione

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

19:14 !!

Max, perchè non pubblichi i migliori tempi di sempre di ciascuno (quelli che hai!!)

riepilogamo

cannibale 18'55''
max 19'50-20'20''
seven oltre 22'
mary 19'58''
roby 19'14''

fate il vostro gioco

15'30'' Max
15'55'' Nik (mi sembra che abbia fatto questo tempo)
18'08'' Wallace
18'50'' Roby (ma credo abbia fatto di meglio ma non ricordo)
19'15'' Cavallo (mi sembra che abbia fatto questo tempo)
20'15'' Gira
22'00'' Prof (mi sembra che abbia fatto questo tempo)
gli altri non li ricordo, metteli voi se li ricordate

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Per me

19:47 ...

Che se vince !!

L'infamone Alex

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

riepilogamo

cannibale 18'55''
max 19'50-20'20''
seven oltre 22'
mary 19'58''
roby 19'14''
alex 19'47''

fate il vostro gioco

qua di seguito alcuni miglior tempi che ricordo

15'30'' Max
15'55'' Nik (mi sembra che abbia fatto questo tempo)
18'08'' Wallace (non ricordo se è sceso sotto questo tempo)
18'50'' Roby (ma credo abbia fatto di meglio ma non ricordo)
19'15'' Cavallo (mi sembra che abbia fatto questo tempo)
20'14'' Gira
22'00'' Prof (mi sembra che abbia fatto questo tempo)
gli altri non li ricordo, metteteli voi se li ricordate

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Bellissima giornata con gira partenza ore 6.30 puntuali arriviamo fino a morricone con una buona andatura. Sotto a monteflavio parte la conquista Dell obbiettivo di gira andare sotto i 20 minuti per arrivare al bivio famigerato. Quando infatti mi sono girato per chiedergli da dove cominciasse il rilevamento ho visto la sua faccia tipo di uno che i avevano fatto er portafoglio e senza rispondere parte come un fulmine... Dentro di me si riformula come sempre la solita esclamazione pacata "tu nun stai bene fratello ma chi te... Copula!" e parto di mio passo come da tabella del generale consiglia ovvero.. Soglia massimo agilità 80 rpm e vado su.. Con me pero oggi ho il 27 e udite udite il 29 dopo 6 mesi de 25.. Avevo come parametro di riferimento la mia ultima volta a monteflavio... E oggi era tutta in altra cosa... Brevemente: ho preso il mio tempo (solo per vedere ed avere un raffronto) arrivo al bivio con un 24.55 mantenendo sempre le stesse pedalate e non forzando senza mai andare fuori. Li ti ritrovo sergietto con la faccia questa volta di uno che il portafoglio glielo avevano ritrovato... Felice... Ma scoppiato e in dispnea totale... Il suo tempo 19.36.. Una saetta... Bravo gira.. Andiamo su di buon passo... Fino alla piazzetta.. Cocacola paninetto ginseng... Giornale in petto e via! Incontriamo dancelli (simpatico... E' bello attribuire un viso ad un nome!) lui continua a salire noi ritorno veloci! Anche sulle salite restanti (capena morlupo) sempre frequenza alta (ovviamente per me) arrivo al park liceo strasoddisfatti e dopo aver passato una giornata meravigliosa! Sosta baretto con peroncino per me e peroncione per gira con panini. Spettacolo.

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Il Carnico

Ma state sempre a magnà e beve!!!!!
Grande Ranocchia e Grandissimo il nostro Gira, oggi ci sarei venuta molto volentieri solo che stavo a lavorà!

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

dall'inizio alla fine in compagnia di emiliano,a morlupo incontro e saluto velocissimo con peppe quintale della quinta,da capena a monterotondo con fortunato,da monterotondo a stazzano con valerio,a scendere da monteflavio due chiacchere con dancelli.tot 98 km 1300 mt di disl a 24.7 di media

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Sergio

A magna me so sempre difeso Mary mia!! Pure troppo ma diciamo che mi sto moderando adesso! Se no lo zoncolan lo faccio con il metropolis il 25 agosto!

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Il Carnico

.....ahhh!!! dimenticavo......
la salita di monteflavio:
5,3 km a 15.96 di media in 19' 36"
ultimo obiettivo stagionale centrato,oggi ho faticato tanto,al bivio di montorio mi ci sono voluti un paio di minuti per riuscire a scendere dalla bici,però sono entrato nella classifica di quelli sotto i 20'...............EDDAJE!!!!!!!!!!!!!!!!

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Sergio