Appuntamento ore 8.30 park liceo

decidiamo con i presenti cosa fare

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

io non faccio in tempo per le 8.30.

x che ora puoi uscire?
come sempre possiamo venire verso rignano...

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I miei numeri

OK

allora facciamo così
ore 9 park liceo
poi giretti anello verde
ci si becca x strada

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I miei numeri

ok

per me ancora riposo

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

dajeee direttò
riguardati..

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I miei numeri

Uscita cotta e mangiata sveglia alle 7,30. Alle 8,15 in bici ,un paio di chiamate e tutti in strada io max roby luca e domenico per tutto il giro ,emy per pochi chilometri , due record personali strava tornanti civita poi pancia a terra fino ponte sant' oreste ottimo tempo per questo mese e questo peso soddisfatto.
70 km per me 30 media strava

Volevo farvi più compagnia ma al sesto giorno di seguito tra i vari allenamenti, oggi dovevo sciogliere con 2 salitelle da 12 min a cuore spento... Ho preferito rimanere nei paraggi visto il meteo .un abbraccio a tutti

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Il Carnico

Uscita "Spettacolo"

Tutto nasce intorno le 8 e si parte in 6
Max Roby Look Danella Domenico e Emy

Il percorso si decide strada facendo e sulla Campagnanese si opta x giro Nepi C.S.Elia, azzeccatissimo meteo parlando

Emy ci lascia sul ponte Cassia

Tutto il giro fra una chiacchiera e una variazione, si arriva al famoso climb strava Flaminia rientro

Danella s'invola, io faccio da gregario ai meno motivati Look e Roby portandoli regolari ma di buon passo,
mentre Domenico con una gamba gajarda procede di suo fra Danella e noi

Morale...ad 1km da S.Oreste stavamo riagganciando un Danella da record
Look da vero amico, capisce e fa cenno che può bastare così molliamo a 500m. dal lap

Danella lappa con 27'' di vantaggio, stabilendo il suo record di sempre con Domenico al suo fianco

Credo che anche Look ha stabilito il suo record personale

Bella mattinata-pedalata in ottima compagnia,
oggi abbiamo "ARRUBATO" una bella uscita divertente e allenante

Alla prox

x me 76km 900m. 29kmh

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Ma quale amico! Se ricorda solo quando je fa comodo dell' amicizia me vole leva sempre i record E' CHE SO SCOPPIATO!