...infrasettimanale...

Un giro con 2 salite lunghe, pedalabili e dal paesaggio spettacolare,
ma anche quella di Roviano, la prima x riscaldarci, 10 tornati al 4% in solo 2,2km

Si tocca x 2 volte quota 1.400m. slm e nella seconda salita si arriva quasi a 1.600m. slm

Appuntamenti:
8.00 Vicovaro,
uscendo dall'autostrada subito a sinistra dove c'è un grosso parcheggio

Percorso
Vicovaro, Tiburtina, Roviano, Arsoli, Cervara, Campaegli ritorno, Cervara, Subiaco, Jenne, M.Livata, Campo dell'Osso, Subiaco, Tiburtina, Vicovaro.

Giro completo
Km 130
Dislivello 2.800m.

Dettagli

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I miei numeri

Questa uscita logicamente porta via + di una mattinata

L'idea e di partire in auto da casa verso le ore 7.00

Arrivare in autostrada a Vicovaro Mandela, circa 1h di viaggio

Fare il giro e terminare verso l'ora di pranzo (14.00) ristorandoci nel classico ambulante che si trova a Vicovaro

Chi non potrà intrattenersi fino a pranzo potrà accorciare il giro facendo la prima parte fino a Campaegli, circa 70km con 1.500m. di disl.

Certo l'ascesa al Livata (2^salita lunga) dai monasteri e Jenne, merita 1gg di ferie

Avanti con le adesioni x poter organizzare la trasferta

Come posso mettero il dettaglio delle salite

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I miei numeri

Salita Roviano km 2,5 al 6,4%


ALTIMETRIA ARSOLI-CERVARA-CAMPAEGLI
KM 19 AL 5,7%


ALTIMETRIA ARSOLI-CERVARA-CAMPAEGLI
KM 32 AL 4,5%

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I miei numeri

Posti eccezionali dove ho avuto la fortuna di fare scuola.....io non posso ma se potete non ve la perdete

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Sergio

Me ne parlava Max stamane ma purtroppo giovedì non è proprio possibile.

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Donato

Presente

Lavoro tutto il giorno

Presente.....ma Danella non c'è mai?????

Danella ste salite le soffre musico comunque occhio che il mio gregario luca sta crescendo e non se ne perde una de scalatona .io ormai sono di montanbike dopo ieri

Attento de che? So 32 km de salita significa 2 ore da solo,almeno se venivi tu mi facevi compagnia .

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Sergio

Il tuo gregario ma quello ti stacca pure in pianura come finisce la cura Lobanovsky mi sà che il gregario sei diventato tu forza Danella torna altrimenti non mi esalto più

x il momento

max
look
musico
...

Sulla cima coppi "M.Livata" quota 1615 m. slm saranno previsti 19° nell'ora di passaggio

Si preannuncia una giornata tipicamente estiva, abbigliamento 100% estivo con gilet medio ma solo x la discesa lunga, ma soprattutto da non dimenticare l'olio solare

Domani pomeriggio organizziamo le auto sulla base dei partecipanti

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I miei numeri

Presente. Basta che non mi tirate il collo e mi date il tempo di concludere il giro. ..

Ho tentato di spostare il giorno di ferie dal 6 al 7 maggio.. risultato: non vado in ferie il 7 e neanche il 6... Lutti e altri imprevisti dei colleghi, purtroppo. Peccato.

spettacolo
giornata pure troppo estiva
in 4: io, roby, look, musico
salite lunghe e pedalabili, auto non pervenute, compagni perfetti, tanta tranquillità immersi nella natura incontaminata
tranne la prima salita corta e poi quella lunga, x il resto tutti insieme appassionatamente
una vera scampagnata in posti dove pedalare viene bene

salita roviano: solo 2,6km al 6% copn 11 tornanti...meraviglia
salita arsoli-cervara-campaegli: lunga quasi 19km ma dove ognuno può modulare il proprio passo..auto 0
salita subiaco-monasteri-jenne-livata-campo dell'osso: quasi 30km dove nei primi 10km tanta architettura, poi quasi 15km di pura natura, nel magnifico silenzio del m.livata dove a farti compagnia trovi solo mucche e cavalli...


alla fine x me 142km con 2.900m. di disl. 22,6kmh

a breve le quasi 150 foto e qualche numero x il musico

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I miei numeri

Oggi giornata ...con un botto di salita e un botto di dislivello ,posti fantastici compagnia ormai collaudata,oggi sono andato bene nella 1° salita da Km 2,5 ,poi nella seconda ma fino al 10° km poi gambe legnose ...il defaticante del giorno prima col decespugliatore si è fatto sentire

N.B cmq fino a quando sono andato ho mantenuto intorno i famosi 10 secondi al km dal generale,Luca oggi andava forte ...se c'era qualche amico avrebbe fatto brutta figura

...e si look straripante
dopo quasi 3.000m. di disl e 6h di pedalata... voleva andà a fa saracinesco...altri 8km all'8%
una di quelle giornate dove uno non scenderebbe mai dalla bici
grande look te la sei meritata tutta
..te

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I miei numeri

ecco i numeri musicoooo

giovedì 7 maggio 2015

SALITA ROVIANO km 2,610 al 6,1%
max 7'33'' 20,8kmh 80rpm – 4,97watt x kg – 1.270vam
musico 7'55 19,7kmh 81rpm – 4,75watt x kg – 1.200vam – da max 22’’ a 8,5’’ al km

SALITA CAMPAEGLI km 18,600 al 5,5%
max 57'47'' 19,3kmh 77rpm – 4,20watt x kg – 1.060vam
musico 1h 02'33'' 17,8kmh 79rpm – 3,88watt x kg – 980vam – da max 4’46’’ a 15’’ al km

SALITA CAMPAEGLI – tratto fino Cervara km 10,000 al 5,1%
max 29'27'' 20,4kmh 79rpm – 4,22watt x kg – 1.040vam
musico 30'58'' 19,3kmh 80rpm – 3,88watt x kg – 985vam – da max 1’31’’ a 9’’ al km

SALITA CAMPAEGLI – tratto Cervara-Campaegli km 8,600 al 6,2%
max 28'20'' 18,2kmh 76rpm – 4,28watt x kg – 1.130vam
musico 31'35'' 16,2kmh 78rpm – 3,82watt x kg – 1.000vam – da max 3’15’’ a 22,5’’ al km


on line nella galleria le foto di questa infrasettimanale

GUARDALO

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I miei numeri

Salita anche x danella 4 versanti soratte cimitero fino arco fontana autlet altro versante gieo contrario poi murella poi giu dal cimitero e soratte davanti lap pianure gamba va dislivello buono e 23 km salita e 3 corone una in coppia col generale caldo ventilato acqua a go go luca maglia bianca miglior giovane

Nb ma i numeri de luca? Che se perso o a preso la seggiovia t

oggi dane non avevo bisogno della seggiovia,mi sentivo bene e andavo come uno scoiattolino
complimenti dane oggi hai fatto tutta pianura

torniamo seri,quindi fammi parlare con quelli forti! approvo tutto ciò che hanno detto i miei compagni di viaggio,bellissima giornata,una giornata che rimarrà impressa nella mia testa e nel mio cuore.
si oggi ho potuto constatare che l'allenamento,la continuità di questo ultimo mese ha dato i suoi frutti.tanta salita affrontata con la giusta testa, mi ha permesso di non andare mai in affanno,di salire con una buona andatura e di godermi anche questo meraviglioso paesaggio.
grazie a max,musico e roby per aver condiviso questo giorno in bici con me.

n.b.: naturalmente la svolta direzione saracinesco era anche un po' provocatoria,ma se avessimo girato a sinistra non mi sarei tirato indietro.per me poteva bastare anche così ma stavo troppo bene e ............

Abbiamo fatto 40km di salita vera
Capita poche volte da ste parti...
Sono contento che ognuno della comitiva si sia potuto godere anche il paesaggio xche meritava
Le foto non rendo del tutto l'idea, ma soprattutto l'assordante rumore del silenzio della montagna...vale tutta la trasferta

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I miei numeri

tutti grandi
quando fate 40 Km di discesa ...chiamatemi

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

bravi tutti!!!!!!!anche io vi partecipai a suo tempo bei posti bei paesaggi e pure saracinesco tiè feci crepi l'avarizia.

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AD MAIORA !