Giovedì 21 uscita diciamo ore 08:00 park liceo,destinazione legata ai presenti.

Se ci sono i rignanesi si va verso di loro poi si decide.

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AD MAIORA !

poesse che ti faccio compagnia
sarò + preciso nei prox giorni

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I miei numeri

mi dispiace ma domani mattina lavoro, cambio il turno per andare ad un funerale nel pomeriggio.

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AD MAIORA !

@prof quando esco io te nascondi sempre

io esco ore 8.30 casa seven

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Presente al rientro verso i lap o sui monti sorattini su e giu Per fare forza dopo giorno di riposo .venerdi pianura verso amelia

percorso???

Verso torrita

percorso tranquillo .....tanta viè pure Dankan

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Io non posso,Flaminia sta male e non andrà a scuola.buon divertimento.

Vorrei uscire ma prima devo sbrigare alcune cose
Se mi libero x il vostro appuntamento vi chiamo prima
Altrimenti mi ritaglierò uno spazio in mattinata

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I miei numeri

Stai a mette e mani avanti per Te io propongo murella outlet ponzano civitellesse

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Esordio dankan a lui la scelta

mi sono liberato alle 9.30 e sono uscito x il giro del treja tutto di passo, alle 11.15 di nuovo a casa

x me 58km 750m. 33kmh

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I miei numeri

con danella e dankan sempre pimpante.

giro Murella, strada nuova sotto Ponzano Civitellese, Nazzano e ritorno fino a Morlupo
poi Danella voleva fa il record stMagliano-Cantoniera Rignano

Danella 8.19
io 8.21

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

...il dietro motore (che hai fatto dietro danella) va sempre specificato

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I miei numeri

Uscita fantastica bel percorso salita ritmo e goliardia.
Marco che propone strade nuove molto belle ma fatica come pochi e ce credo dopo tre turni di notte vorrei vedere voi.
Sulla civitellese sempre Danella, noi di chiacchiera ci sorpassa uno tutto ingarellato dopo 500 metri lo abbiamo sverniciato e penso che gli abbiamo dato una 20 di minuti, testa bassa fino alla flaminia.
Saluto veloce a Luca
Danella vede passare il generale e si lancia all'inseguimento
Dankan che ti porta a ruota il direttore di buon passo da Rignano fino quasi a Morlupo e si dankan con quasi 4kg in meno nell'ultimo mese, comincia ad esserci.
Alla prox

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Stefano

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Giornata con il grande rientro di DANKAN e Seven pimpantissimo lap a gogo e DANELLAKOM
Record personale Magliano cantoniera rimessi i puntini sulle i i dopo essere stato agganciato da MUSICO 8:32 DANELLA 8:18 dati garmin.
GRANDE SEVEN che con tanti km in meno ,dietro il DAN ha stretto i denti su due / tre rilanci fortissimi staccandosi ma rientrando coN grinta e esperienza da grande corridore non era facile ma lui ce la` diamo a seven. Quello che e` di Seven grande stimolo vederti coi denti stretti da campione.poi al rientro lap soratte penso sotto i 9 minuti poi scarico garmin e lap biancini. Tot 5 lap con 80 km .
Grande Dankan la gamba va