@prof se ci sei batti un colpo

io esco ore 8.30

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Ci sono
Decidete voi il giro
A disposizione...

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ci vediamo davanti casa tua

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ore 8.30 sono a casa tua colpo battuto

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AD MAIORA !

Presente.

stamattina in 4
io prof seven e look
civitellese torrita pontesfondato p.corese capena

uscita tranquilla curando il prof con un paio di allunghi

il primo mi ha visto tirare la volata-segmento a seven e look sulla civitellese fino al dosso volata
dove seven e look hanno fatto un bel dietro motore x4km a 42kmh di media, record strava
seven regola look in volata di 2metri
adesso vediamo strava come elabora i dati e a chi assegna la corona
su strada questo il verdetto 1seven 2look 3max
abbiamo messo dietro tutti i corsaioli della gf di fiano, compresi i vincitori

poi io e look abbiamo fatto una nuova salita di 2km a capena al 4% con un buon 27kmh di media x me, aspettiamo i dati di look

sosta caffè a capena e di nuovo in sella x gli ultimi 10km
a casa x le 11.15

anche oggi gran bel divertimento con un prof ancora indietro ma sulla strada giusta
look pimpante e seven primo su ogni dosso

x me 76km 950m 25,7kmh

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HO SCARICATO I DATI,......EH CHE DATI!!!
qualcuno stanotte non dormirà!

Credo che questa corona sarà difficile toglierla

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Grandissimo Lucaaaaa ....io credo che non dormirà per più di una notte questo non lo leva nessuno è il record dei record

Oggi uscito alle 10,00 x problemi quindi casa Fara Sab.e ritorno dalla salaria km 75, a 30 mh ,Talocci fara Sab 24,10 fino a 4 venti 17,04 se c'era il generale abbassavo un bel pò cmq sono soddisfatto

Prima di non dormirci sopra arrivato a casa dopo messaggio di seven succo carota e sedano e via verso il lap dove a sorpresa vede davanti il futuro del ciclismo Luca8 .
A tutto ritmo verso il lap via tempo 5:54 a -6 secondi dall`aggancio a 41,2 media poi rientro
Tot km 34 a 31,6 media ottimo poi indoor sul mortirolo giro altri 35 km
Tot 60 luca tiene ,ma danella ci riprovera` presto 6 secondi da recuperare
Comunque la condizione cresce.

boooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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oggi il professore mette tutti sorisi la mia preparazione post infortunio continua e oggi molto molto meglio

alla fine 68 i km con un dsl 900 mt

per la giornata ringrazio max luca e seven pure per la colazione.

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AD MAIORA !

Complimenti dane la tua prestazione e' migliore perché io e seven stavamo a ruota.complimenti ancora,vedrai che ci riuscirai a togliermelo visto che sei solo più allenato! E poi non sia mai che tu stai dietro di me.....che siamo pazzi!

Grande Luca se vincevi anche su STRADA eri un vero campione

Danella solo più allenato

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