Martedì mattina uscita a fara in sabina sosta per pizza al forno e ripartenza .

Diciamo per le 8:00 parto da casa mia,per Capena,stradone,passo corese, talocci e fin su a fara paese.forno e si scende per abbazia farfa,risalendo per i granai ,ponte sfondato,stradone,Capena,morlupo.

Fatevi sotto gente,il cel è acceso.

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AD MAIORA !

io credo di fare un giro in zona e di uscire più tardi per dormire un po' di più.

Prof io lavoro

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Mattina lavoro
Ora di pranzo...forse

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Prof x me a quell'ora è impossibile ,uscirò più tardi

Ok grazie

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AD MAIORA !

me pare che oggi il musico è andato a testare il segmento che ieri il dan ha lappato
ecco il grafico in dettaglio

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Attento Danella musico inizia a pedalare....attento ,oggi piccolo test

Per me oggi uscita così così.dalle 10.00 alle 12.00 50km con qualche lap.
Il primo sassacci,Borghetto e curve Civita.poi agilità sullo stradone.non credo di aver fatto dei buoni tempi,purtroppo in questo periodo si dorme poco e le gambe sono stanche.cmq pazienza.

Musico non fai paura Danella non ti teme ricordalo, ti stima ma non ti teme.
Oggi finisco antibiotici poi vedrai evoluzione al top ci proverò x Cerveteri primo vero test stagionale,
Allenati e non mollare chje il Dan crescerà. E tu lo sai
Comunque oggi perse altre corone al lago, attacco straniero.

x me dalle 13.00 tutta pianura cercando di farmi amico il vento, ci sono riuscito
flaminia, p.porta, tiberina, salaria, p.corese, fiano, di nuovo anello salaria e rientro x riano
hanno riaperto la strada che dal bivio tiberina porta su a riano
alla fine 100km 30,6kmh 94rpm 750m.

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