Mercoledì 13 Aprile 2016

Max · **Oggetto del messaggio:** Mercoledì 13 Aprile 2016

Se tutto fila liscio, ora di pranzo proverò ad uscire verso qualche salita...

luca eight · **Oggetto del messaggio:** Re: Mercoledì 13 Aprile 2016

io uscita di mattina,anch'io verso le salite.

professore · **Messaggi:** 6496 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

Io primo pom.rigorosamente pianura,diciamo verso civita.

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: Mercoledì 13 Aprile 2016

professore ha scritto:

Io primo pom.rigorosamente pianura,diciamo verso civita.

occhio al vento

professore · **Messaggi:** 6496 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

Max ha scritto:

professore ha scritto:

Io primo pom.rigorosamente pianura,diciamo verso civita.

occhio al vento

Grazise del consiglio

musicante · **Messaggi:** 1342

http://www.velomag.it/doping-amatore-sc ... 04/12/ecco i signori campioni che fanno 13,30 talocci 4 venti

professore · **Messaggi:** 6496 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

musicante ha scritto:

http://www.velomag.it/doping-amatore-scotto-d-abusco-positivo-domenica-si-laureato-campione-italiano-granfondo/2016/04/12/ecco i signori campioni che fanno 13,30 talocci 4 venti

Io migliori tempi sono i miei......vvino rosso!!!!!!e bianco.

Danella · **Oggetto del messaggio:** Re: Mercoledì 13 Aprile 2016

Danella record da paura soratte magliano vento che spingeva il Dan, e una scia tenuta alla grande e ♕, anche al rientro contro vento che dovevo rientrare mantenuto i 33 di media con vento contro oggi lo Zenzero ha colpito non sento più la gamba girava da paura dopo il riposo di lunedì e i lap di ieri in salita.
Tot oggi 44+7 riscaldamento =51km

luca eight · **Oggetto del messaggio:** Re: Mercoledì 13 Aprile 2016

Per me oggi giro di salita,81 km è 1500 Mt dislivello. Sono contento per come girava la gamba,il riposo ha dato i suoi frutti.Ci vediamo domani.

professore · **Messaggi:** 6496 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

defaticamento fino alla ceramica flaminia e ritorno con me anche renato.

i km di oggi 52 tutti senza padellone. :mrgreen:

grazie renato per la compagnia

seven · **Oggetto del messaggio:** Re: Mercoledì 13 Aprile 2016

Danella ha scritto:

Danella record da paura soratte magliano vento che spingeva il Dan, e una scia tenuta alla grande e ♕, anche al rientro contro vento che dovevo rientrare mantenuto i 33 di media con vento contro oggi lo Zenzero ha colpito non sento più la gamba girava da paura dopo il riposo di lunedì e i lap di ieri in salita.

Dan pieno di corone :lol:

musicante · **Messaggi:** 1342

Oggi per me solo una passeggiata casa Formello e ritorno lento lento, moscio moscio, piano piano :lol:

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: Mercoledì 13 Aprile 2016

dopo una lunga e snervante giornata di lavoro, solo alle 18.15 ho avuto la possibilità di fare una bella sgambata verso campagnano e un rosso tramonto
rientrato con il garmin in modalità notturna
delle volte la bici è meglio di un terapista
x me 49km 750m. 97rpm 30,3kmh

Mercoledì 13 Aprile 2016

Mercoledì 13 Aprile 2016

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