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Mercoledì 08 maggio.

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 Oggetto del messaggio: Mercoledì 08 maggio.
MessaggioInviato: martedì 7 maggio 2019, 20:02 
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Partenza ore 9.00 dalla Coop per un po' di salita.
S.Oreste,Ponzano,stimigliano-forano ed outlet.


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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 08 maggio.
MessaggioInviato: martedì 7 maggio 2019, 22:21 
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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 08 maggio.
MessaggioInviato: martedì 7 maggio 2019, 22:59 
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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 08 maggio.
MessaggioInviato: mercoledì 8 maggio 2019, 18:57 
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per me giro pomeridiano,con partenza alle 15 per un po di salita .

il giro di oggi,murella ,soratte,ponzano da piscina autostrada,una bella salita con punte al 17% poi arrivato al bivio con Nazzano,svolta a destra e giù per la meana fino alle piane,Fiano, Saracena e chicca finale Castelnuovo dalla valle.
Oggi girava tutto e quando è così,mi diverto molto.Il peso sta arrivando lentamente,ma sta arrivando,oggi prima di partire era 82,ci siamo quasi tutto maggio e credo di pesare come non ho mai pesato.diligenza,astinenza da alcol :lol: :lol: :lol: stanno dando i frutti sperati.
Oggi ho sentito tutti i benefici fin qui raggiunti,il duro lavoro invernale comincia pian pianino ad uscire fuori,se sono soddisfatto, be!!! certamente si. :lol: :lol: :lol: i pr di oggi lo dimostrano presi da solo,credo abbiano una valenza maggiore :oops: :oops: :oops.

alla fine poco più di 64 km il dsl 1011 mt. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

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CARPE DIEM


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 Oggetto del messaggio: Re: Mercoledì 08 maggio.
MessaggioInviato: mercoledì 8 maggio 2019, 19:40 
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Località: Rignano Flaminio
io e il dan insieme per il giro delle 4 salite:s.oreste,ponzano,stimgliano/forano,outlet. 71 km 1300 mt. disl.
inizio un po' problematico a causa della prima salita fatta a freddo e di qualche problemino fisico.
la seconda parte invece la gamba girava meglio ed ho pedalato discretamente.


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