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Uscita martedì pom

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 Oggetto del messaggio: Uscita martedì pom
MessaggioInviato: lunedì 12 ottobre 2020, 18:10 
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Domani verso le 15 vorrei fare il giro lago spero mi basti la luce.chi volesse è ben lieto.
Partenza dsl parking liceo ore 15.

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CARPE DIEM


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 Oggetto del messaggio: Re: Uscita martedì pom
MessaggioInviato: lunedì 12 ottobre 2020, 19:11 
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Vai Prof. X me allenamento indoor con la mia allieva Sofia in crescita .
Buon allenamento ci vediamo alla cena di fine anno?
Anche xché si avvicinano i Caraibi del Dan


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 Oggetto del messaggio: Re: Uscita martedì pom
MessaggioInviato: lunedì 12 ottobre 2020, 19:53 
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se mi libero dal lavoro ti avviso
altrimenti andrò in pista la sera

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 Oggetto del messaggio: Re: Uscita martedì pom
MessaggioInviato: lunedì 12 ottobre 2020, 21:11 
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Località: Rignano Flaminio
Io il pomeriggio non posso, dovrò togliere i punti.
Per me uscita in mattinata con calma.


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 Oggetto del messaggio: Re: Uscita martedì pom
MessaggioInviato: martedì 13 ottobre 2020, 8:22 
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sono senza cellulare oggi, chi aderisce a l'uscita lo scriva sul sito, così posso controllare.grazie :D

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CARPE DIEM


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 Oggetto del messaggio: Re: Uscita martedì pom
MessaggioInviato: martedì 13 ottobre 2020, 10:09 
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potrei esserci ma alle 18:00 devo essere di ritorno ...


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 Oggetto del messaggio: Re: Uscita martedì pom
MessaggioInviato: martedì 13 ottobre 2020, 20:33 
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Bella uscita con roby oggi pom.percorso rivisitato per esigenze di roby.Campagnano, Mazzano,Calcata,Faleria ,Morlupo.le uniche parole,ciao roby,poi il silenzio respirato con affanno. :lol: :lol:

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CARPE DIEM


Ultima modifica di professore il giovedì 15 ottobre 2020, 8:47, modificato 1 volta in totale.

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 Oggetto del messaggio: Re: Uscita martedì pom
MessaggioInviato: martedì 13 ottobre 2020, 21:25 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
x me uscita pomeridiana dopo gli impegni
mi sono regalato un bel lungo, grazie anche alla mia manu

partito da casa x i primi 90km facendo il giro di stimigliano con taglio outlet x arrivare preciso a campagnano x l'apertura del roma bike park alle 18.30
poi 60km in pista nel gruppo di emy, eravamo una 20ina, tratti regolari e altri di buon ritmo
allo scoccare del 150esimo km mi sono fermato, ma potevo continuare e grazie a manu che mi ha raggiunto con l'ammiraglia, dopo una doccia sono tornato con lei a casa
il roma bike park riesce a farti fare anche un lunghissimo di pomeriggio, oggi sono riuscito nell'incastro

x me 150km con 1.540m+ a 30.4 di media
nelle prime 3h in solitaria e nelle 2h finali in gruppo con emy&co.

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 Oggetto del messaggio: Re: Uscita martedì pom
MessaggioInviato: mercoledì 14 ottobre 2020, 9:28 
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Località: Morlupo
Anche per me uscita di ritmo (il mio... :D ) giro di Stimigliano con rientro da ponte sfondato Capena.
Nella prima parte fino al al ponte sul Tevere in compagnia di Simone il nipote di Mauro , il ragazzetto di 15 anni che corre con Folcarelli.
Alla fine 90 km di buon passo.

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca


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