Classico sabato lungo con salita curando gli "abbonati"

Appuntamento ore 8.30 park liceo e a seguire Rignano

Flaminia, Murella, S.Oreste, poi anelli su e giù intorno Forano-Stimigliano toccando anche Selci e rientro da Outlet-S.Oreste

Queste le salite:
1^ km 3,6 - Murella-S.Oreste
2^ km 4,3 - Stimgiliano scalo-Forano versante semaforo
3^ km 2,6 - Stimigliano dall'alberata
4^ km 2,5 - Forano dalla rotonda
5^ km 2,5 - Selci da Vescovio
6^ km 8,0 - Outlet-S.Oreste


Da Castelnuovo 100km con 1.700m+
Da Rignano circa 80km con 1.500m+

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per adesso dico si anche se il soratte da dietro lo trovo al quanto arduo per il momento.

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CARPE DIEM

quello sarà il fine dell'allenamento

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Presente.
Grazie

Ma all’outlet verso che ora ci siete?

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chi vale vola, chi vola vale….chi non vola è un vile

all'andata verso le 9.30
al ritorno verso le 11.45-12

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Presente

Presente

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

nicola e vincenzo saranno dei nostri
8.30 park liceo

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Continuano le uscite del sabato, le pedalate hard.
Anche oggi ottima uscita,in 7: 5 teamax: look,naz,Max,roby e prof+ 2 della quinta colonna: Vincenzo ed il "mago" Nicola.
Il giro disegnato da max prevedeva 6 salite più o meno lunghe e dure,nel finale la cima Coppi outlet; in pianura tutti insieme e spesso di chiacchiera,mentre in salita ognuno di suo per raggrupparci ai vari scollinamenti.
Comunque percorso superato brillantemente da tutti. La condizione migliora per tutti.
Per me 77 km,1500 dislivello circa, buono.

Scusate per aver allungato ma stavo in netto ritardo ( comunque a lavoro puntuale). Alla prossima.

Come detto da luca l'uscita è stata di sostanza e come.
Il finale poi da me un po esorcizato è andato alla grandissima.
La giornata è andata via senza grossi scossoni,sempre in sieme sempre allegri,questo è ciò che conta.
Avanti così il livello si sta alzando per tutti.
Grazie a Roby per la colazione,alla prossima.

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CARPE DIEM