Appuntamento ore 8.00 rotonda di Castelnuovo sulla Tiberina

Proposta da valutare con i presenti

Tiberina, Montelibretti, Moricone, Monteflavio, Nerola, Salaria vecchia, O.Nuova, Toffia, 4venti, Talocci, Fiano, valle Morlupo

Km 112
Dislivello 1.800m+

Poi insieme decidiamo se accorciare e rimanere sul 100ino, nel caso evitiamo il giro salaria vecchia e da Monteflavio scendiamo a Nerola e rientriamo

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Presente

Passo

Assente. Per me previsto il giro delle tre nazioni.

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L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

Presente

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

Presenti!!

si apre il trittico d'inizio maggio
stamattina ore 8 con roby, vincenzo, fabrizio, giovanni, dankan x tutto il giro, fernando e nicola x la prima metà
come da programma fin su a monteflavio da moricone, prima però altra salita veloce x montelibretti dalla salaria
una volta scesi abbiamo fatto sosta bar a nerola x poi dividerci
noi del lungo x la salaria vecchia, toffia, 4venti e salaria nuova oltre 40 di media con un bel vento amico
come da programma alle 13 eravamo a riano
x me 120km con 1.810m+
a domani

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I miei numeri

aH ho capito , allora domani dovrei fare 120km dopo il lavoro? non credo proprio ,
ottimo lavoro ragazzi

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Cipollina