Mercoledì 23.12.09

Max · **Oggetto del messaggio:** Mercoledì 23.12.09

Se il meteo come sembra permetterà di uscire
Verso le 14.00 uscirò di casa direzione...Murella???
Staremo a vedere come si allinerà la giornata
Cercherò di rimanere su strada fino all'imbrunire

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 47 **Località:** Formello

bella max io se non diluvia penso di uscire la mattina e fare un pò di forza poi per la vigilia sempre meteo permettendo e se random mi vuole farei la sua conoscenza se ci dirà l'itinerario domani sera se no tanti tanti auguri di un felice natale da passare con le vostre famiglie

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: Mercoledì 23.12.09

tutto confermato, il meteo sembra favorevole
oggi (mercoledì 23/12) nel pomeriggio mi troverete alla murella

poi su e giù x la flaminia

fino al calar delle tenebre :geek:

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: Mercoledì 23.12.09

oggi dopo la mattinata al campo di calcio x allenare i ragazzi del'96 e farci gli auguri, riprenderemo il 28/12
alle 14.15 in bici con 1 panino mangiato mentre pedalavo nei primi minuti, tutto li il mio pranzo

con me da casa roby, e ad attenderci alla murella il prof
ognuno il personalissimo programma in salita e poi tutti e 3 insieme a fare 1 ora di agilità lungo la scassatissima flaminia

prima verso civita e poi al 50°km ritornati verso casa
finito l'allenamento come programmato, appena buio :mrgreen:

sfruttando fino all'ultimo minuto quello che si poteva sfruttare

tot. 70km tondi tondi dalle 14.15 alle 16.55

professore · **Messaggi:** 6494 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

oggi x la prima volta sono finalmente uscito con l'intento di allenarmi con tutte le dovute maniere.e quindi sono tornato da dove avevo lasciato,si da li è iniziato il lungo cammino verso il mio prestigio, parlo della MURELLA.appena sono arrivato subito mi ha riconosciuto, dandomi il ben servito,su e giu,5 volte x 4 min... con riposi tra una e l'altra di 3 min.fi quì tutto bene fino a che non sono venuti loro i miei angeli custodi, i veri protagonisti dell sudato scudetto, uno il mio allenatore,l'altro il mio psicologo,sto parlando di MAX,e ROBY.con loro finivo l'ora di agilità sulla scassatissima flaminia che oserei dire da scandalo. le conclusioni di oggi sono direi discrete,la voglia tanta il cuore si è un pò ribellato, ma tutto sotto controllo,perchè come da sempre mi viene detto che non me lo porto da casa è tutto vero ma oggi mi è scattata la vera molla e d'ora in avanti mi impegnerò a finche il mio obbiettivo sia raggiunto, daltronde devo restituire una cartuccia ad un amico e io la restituirò. da oggi è cominciato il conto alla rovescia. 8-)

Mercoledì 23.12.09

Mercoledì 23.12.09

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