Da inizio anno

Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite
Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite
Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite
Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite
Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite
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Totali: km 7.472 - 105.230 di disl. - 96uscite

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Giovedì 1 Giugno 2017

Campagnano, Nepi, Civita

Prima ora con Prof poi in solitaria verso casa

Dalle 7.00 alle 9.35
70km, 2h 35', 27,1kmh, 85rpm, 830m.disl. 126battiti, 17°medi

Giugno 2017
Km.................70
Dislivello........830
Uscite...............1

Relive

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Venerdì 2 Giugno 2017

Campagnano, Monterosi, lago, casalino, Campagnano

Con Roby

Dalle 8.00 alle 11.35
76km, 3h 07', 24,4kmh, 82rpm, 1.230m.disl. 126battiti, 22°medi

Giugno 2017
Km...............146
Dislivello.....2.060
Uscite..............2

Relive

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I miei numeri

Sabato 3 Giugno 2017

Vazia, Cantalice, Rivodutri, Fuscello, Vindoli, Terminillo

Con Roby, Naz, Look e Dan

Dalle 8.35 alle 13.35
106km, 4h 48', 22,1kmh, 78rpm, 2.430m.disl. 122battiti, 20°medi

Giugno 2017
Km...............252
Dislivello.....4.490
Uscite..............3

Relive

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Domenica 4 Giugno 2017

Torrita

Con Roby, Look e MarcoG

Dalle 8.00 alle 11.00
68km, 2h 45', 24,8kmh, 83rpm, 815m.disl. 122battiti, 20°medi

Giugno 2017
Km...............320
Dislivello.....5.305
Uscite..............4

Relive

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Lunedì 5 Giugno 2017 - Riposo
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Martedì 6 Giugno 2017

Salaria nuova, Rieti, Rivodutri, Fuscello, Leonessa, Albaneto

In solitaria e dopo 1 anno esatto dalla rottura del polso, oggi il destino mi ha fatto passare proprio li..
Anche quel momento negativo, mi ha aperto molte strade positive... basta essere lucidi x poterle coglierle!

Dalle 7.10 alle 11.20
110km, 4h 08', 26,6kmh, 82rpm, 1.820m.disl. 133battiti, 20°medi

Giugno 2017
Km...............430
Dislivello.....7.125
Uscite..............5

Relive

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Mercoledì 7 Giugno 2017

Albaneto, Fuscello, Leonessa, Fuscello, Campo Stella, Leonessa, Albaneto

In compagnia di una piacevole solitudine

Dalle 9.10 alle 12.00
72km, 2h 42', 26,7kmh, 86rpm, 1.085m.disl. 127battiti, 21°medi

Giugno 2017
Km...............502
Dislivello.....8.210
Uscite..............6

Relive

Passo del Fuscello in compagnia e Vallonina in solitaria

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Giovedì 8 Giugno 2017

Albaneto, Trimezzo, Cittareale, Posta, Albaneto

In compagnia di una verde e fresca montagna

Dalle 10.00 alle 12.00
54km, 2h 03', 26,2kmh, 88rpm, 820m.disl. 125battiti, 22°medi

Giugno 2017
Km...............556
Dislivello.....9.030
Uscite..............7

Relive

Trimezzo-Cittareale

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Venerdì 9 Giugno 2017

Leonessa

Ultimo giorno di relax, stasera si torna all'ovile

Dalle 10.45 alle 12.20
42km, 1h 37', 26,0kmh, 92rpm, 565m.disl. -battiti, 25°medi

Giugno 2017
Km...............598
Dislivello.....9.595
Uscite...............8

Relive

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Sabato 10 Giugno 2017

Forano

Esacrono 4^tappa, ancora 2 ne mancano

Dalle 15.40 alle 15.55
8km, 15'59'', 30,0kmh, 82rpm, 210m.disl. -battiti, 32°medi

6°assoluto e 2°categoria C

Fra riscaldamento e defaticamento
km49 con 875m.

Giugno 2017
Km...............647
Dislivello....10.470
Uscite...............9

[url]Relive[/url]

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Domenica 11 Giugno 2017

Monteflavio

Bella tappa sociale, gemellata con la Vcolonna

Dalle 7.15 alle 12.00
93km, 3h 59', 23,3kmh, 79rpm, 1.445.disl. -battiti, 26°medi

Salita Monteflavio (un pò stanco o scarico dalla crono di ieri)
16'27 / 2'38'' / 6'46''
25'51'' 74rpm

Giugno 2017
Km.................740
Dislivello.....11.915
Uscite...............10

Relive

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Lunedì 12 Giugno 2017 - Riposo
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Martedì 13 Giugno 2017

Sassacci

Con il Prof e Roby

Dalle 7.00 alle 9.30
74km, 2h 29', 29,7kmh, 86rpm, 660.disl. -battiti, 20°medi

Giugno 2017
Km.................814
Dislivello.....12.575
Uscite...............11

Relive

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Mercoledì 14 Giugno 2017

Castel S.Pietro, Fara

Con Look e Dan

Dalle 7.00 alle 12.00
102km, 4h 18', 23,7kmh, 80rpm, 1.620.disl. -battiti, 23°medi

Giugno 2017
Km.................916
Dislivello.....14.195
Uscite...............12

Relive

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Ciao Max,
i vostri saluti mi sono stati "recapitati" poco fa dalla signora che avete incontrato.
Se capitate un'altra volta, bussate alla porta della casa che vi ha detto, sicuro ci trovate o mamma o papà se non sono in campagna.
Io sono rientrato, più o meno come tutte le sere, verso le 18 e per la stanchezza sono andato a riposare, per la bici se ne riparla domenica con un amico che fa poca distanza come me...

Giovedì 15 Giugno 2017 - Riposo
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Venerdì 16 Giugno 2017

Meana orario

In solitaria

Dalle 8.00 alle 10.20
59km, 2h 13', 26,3kmh, 84rpm, 735.disl. -battiti, 24°medi

Giugno 2017
Km.................975
Dislivello.....14.930
Uscite...............13

Relive

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Sabato 17 Giugno 2017

Cottanello, Fontecerro

Con Roby, Look, Dan e Musico x tutto il giro e Naz x la seconda parte

Dalle 6.30 alle 13.00
138km, 5h 35', 24,8kmh, 79rpm, 2.050.disl. 127battiti, 26°medi

Giugno 2017
Km..............1.113
Dislivello.....16.980
Uscite...............14

Relive

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Domenica 18 Giugno 2017

4venti, Torrita

Con Look, Simona e Andrea

Dalle 7.30 alle 12.30
84km, 3h 32', 23,7kmh, 82rpm, 1.140.disl. -battiti, 25°medi

Giugno 2017
Km..............1.197
Dislivello.....18.120
Uscite...............15

Relive

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Lunedì 19 Giugno 2017 - Riposo
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Martedì 20 Giugno 2017

Meana, Fiano

Con Roby e Stefano "zeppola"

Dalle 6.00 alle 8.30
66km, 2h 28', 26,7kmh, 86rpm, 840.disl. -battiti, 17°medi

Giugno 2017
Km..............1.263
Dislivello.....18.960
Uscite...............16

Relive

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Mercoledì 21 Giugno 2017

Murella, Stimigliano, Forano, Gavignano, Forano, Outlet

Con Roby, Look, Dan e Musico

Dalle 7.00 alle 11.00
88km, 3h 47', 23,1kmh, 77rpm, 1.500.disl. -battiti, 23°medi

2 lappate con buoni riscontri

Stimigliano-Forano
km 4,2 al 4,2% in 9'45'' a 26,2kmh e 82rpm

Gavignano
km 3,3 al 6% in 9'23'' a 21,3kmh e 78rpm

Giugno 2017
Km..............1.351
Dislivello.....20.460
Uscite...............17

Relive

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Giovedì 22 Giugno 2017 - Riposo
Si festeggiano i 21 anni del nostro Marcolino
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Venerdì 23 Giugno 2017

Magliano, Faleria, Rignano

In solitaria

Dalle 6.10 alle 8.00
37km, 1h 23', 26,7kmh, 88rpm, 490.disl. -battiti, 17°medi

Giugno 2017
Km..............1.388
Dislivello.....20.950
Uscite...............18

Relive

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Sabato 24 Giugno 2017

Canneto, Fara, Torrita, Campagnanese

Con Naz e Avv, poi nella parte centrale anche Pino e Ruppert

Dalle 6.10 alle 12.30
111km, 4h 48', 23,1kmh, 81rpm, 1.650.disl. -battiti, 24°medi

Giugno 2017
Km..............1.499
Dislivello.....22.600
Uscite..............19

Relive

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Domenica 25 giugno 2017 - Riposo
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Lunedì 26 Giugno 2017

Monterosi, Trevignano, Casalino

Prima metà da solo poi nella seconda, mi ha raggiunto il Musico

Dalle 6.10 alle 8.40
67km, 2h 27', 27,4kmh, 85rpm, 940.disl. -battiti, 19°medi

Giugno 2017
Km..............1.566
Dislivello.....23.540
Uscite..............20

Relive

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Martedì 27 Giugno 2017

Magliano, Faleria, P.Paradiso

Con Avv

Dalle 6.10 alle 8.00
44km, 1h 41', 26,2kmh, 89rpm, 570.disl. -battiti, 20°medi

Giugno 2017
Km..............1.610
Dislivello.....24.110
Uscite..............21

Relive

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Mercoledì 28 Giugno 2017 - Riposo
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Giovedì 29 Giugno 2017

Rig. Torrita, Colonnetta, 4venti, Riano

Con Naz, Dan, Musico, Dankan e x la 1^h Seven

Dalle 7.30 alle 12.00
103km, 4h 08', 25,0kmh, 85rpm, 1.455.disl. -battiti, 24°medi

Giugno 2017
Km..............1.713
Dislivello.....25.565
Uscite..............22

Relive

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Venerdì 30 Giugno 2017 - Riposo
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Riepilogo Giugno 2017

Km 1.713
Uscite 22
Dislivello 25.565m.
Tempo 66h e 49'
Kmh 25,0
Rpm 84
Temp.media 22°


Da inizio anno

Gennaio.... 1.477km - 20.310m. -. 21uscite
Febbraio... 1.206km - 14.425m. -. 17uscite
Marzo....... 1.437km - 20.690m. -. 19uscite
Aprile....... 1.847km - 26.780m. -. 18uscite
Maggio......1.505km - 23.025m. -. 21uscite
Giugno......1.713km - 25.565m. -. 22uscite
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Totali: km 9.185 - 130.795 di disl. - 118uscite

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