Partenza da casa verso le 10.30/11
Capena, Meana, Ponzano, Outlet S.Oreste, Flaminia
X chi si vuole allenare in salita

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Passo.

Oggi tarda mattinata con il Musico
Giretto di fondo in salita
Continuano gli allenamenti mirati
Incredibile in 1 mese quanto sia cresciuto, riprendendo gli stimoli di un tempo
Mi devo preoccupare, prima ci pedalavo con la pipa in bocca, ora con il fiatone
Comunque oggi 3 salie
La.prima quella.del.laghetto dalle piane
La.seconda Nazzano dalla Meana
La terza S.Oreste dall'Outlet
Un 60ino con 1.200 di dislivello con un coefficiente di 2%
Rientro ad un filo di gas con il vento contro da Rignano al park a 33 di media
Dajeeee

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