udite udite giovedi 21.10.10 si esce col prof.

professore · **Messaggi:** 6526 **Età:** 61 **Località:** Morlupo

giovegi mattina vorrei fare una uscitina di defaticamento.chi volesse mi può contattare per cell..... non sono sparito,ma le mie attività,si sono spostate in palestra.

Max

giovedì 20 ottobre....
in questo periodo e forse x l'immediato futuro..se pò fà

diciamo appuntamento ore 9.00 ? se non sbaglio il prof alle 12 deve essere a casa

chi viene, così ci regoliamo sul giro da fare

max wagon sweep · **Messaggi:** 1716 **Età:** 58 **Località:** Riano

bene, bene,...cercherò di esser presente!!

cristina · **Messaggi:** 1028 **Età:** 55 **Località:** Acilia

professore ha scritto:

giovegi mattina vorrei fare una uscitina di defaticamento.chi volesse mi può contattare per cell..... non sono sparito,ma le mie attività,si sono spostate in palestra.

SPOSTATE IN PALESTRAAAAAAAAAAA PROFESSORE DIMMI CHE FAI TI PREGO IN PALESTRA , ANCHE IO CI STO ANDANDO E NON MI MUOVO PIUUUUUUUUU :roll:

ri

voglio la mia bici

girardengo · **Messaggi:** 3808 **Età:** 48 **Località:** Formello

io passo questa settimana sono impegnato nella raccolta delle olive (tra l'altro rallentata dal vento)e non credo che avrò molto tempo per uscire.
aho ma che annate tutti in palestra? ah capità li stai a travià tutti eh!

professore · **Messaggi:** 6526 **Età:** 61 **Località:** Morlupo

ìo vado in palestra per motovi di lavoro cristina faccio 12ore al giorno lun mart merc giv bici sab bici.tre sono i giorni che dedico alla palestra lunedi gambe,mercoledi dorsali, venerdi pettorali.e così mi salvicchio un pò :lol:

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: udite udite giovedi 21.10.10 si esce col prof.

Proposta d'uscita x giovedì 21

Appuntamenti
9.00 staz. casteln.
9.10 morlupo paese-parcheggio campo sportivo
9.30 tiberina biv.x capena

Possiamo andare a talocci, canneto, montelibretti, tiberina e risalire da capena o riano (70-80km)
o da canneto saltare montelibretti e rientrare (60-70km)

Dankan73 · **Messaggi:** 1653 **Età:** 52 **Località:** Morlupo

per me ok
stefano

professore · **Messaggi:** 6526 **Età:** 61 **Località:** Morlupo

per me ok 9:10 campo sportivo. :roll:

Mary80 R. · **Messaggi:** 2379 **Età:** 45 **Località:** Morlupo

Cucù! Sono all'ultimo minuto per l'aggiunta al giro di domani! Posso essere dei vostri??? Mi presento alle 9.10 al parcheggio sotto il campo sportivo di morlupo! Che bello tornare a fare qualche passeggiata con voi Generà! Ciao.

Mary

professore · **Messaggi:** 6526 **Età:** 61 **Località:** Morlupo

na morlupese è sempre bene accetta

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: udite udite giovedi 21.10.10 si esce col prof.

quindi saremo in 4o5?
max, prof, dankan e mary, max ws??
chiunque volesse aggregarsi, ci si vede x strada
a domani

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: udite udite giovedi 21.10.10 si esce col prof.

bella uscita a 4 tutti con il passo del più lento :mrgreen:

io dankan prof e mary
da morlupo ore 9.10 discesa verso capena, poi pianura x la tiberina, p.corese, talocci, quindi 4,5km in salita verso coltodino e svolta x canneto, discesa xla salaria nuova e p.corese
quindi di nuovo pianura, fettuccia x la tiberina, sosta caffè x mary
tiberina in pianura fino al bivio x riano
rientro in salita da riano e tratto a cronometro da sotto il paese di fianco alla chiesetta, fino all'incrocio di viale parigi a la rosta
il mio crono si è fermato a 6'09'' record assoluto di noantri,
quello di dankan 8'14'' suo primato personale, a conferma dell'ottima condizione che sta spolverando in questo finale di stagione, a breve (fra circa 1 mese) anche lui firmerà :mrgreen:

x il NEW TEAMAX

poi mary e prof tranquilli, un saluto veloce a max ws incrociato davanti al suo ufficio e rientro a casa x le 12, il prof doveva andare a lavoro
a breve qualche foto
alla prox

seven · **Oggetto del messaggio:** Re: udite udite giovedi 21.10.10 si esce col prof.

Max ha scritto:

bella uscita a 4 tutti con il passo del più lento :mrgreen:

io dankan prof e mary
da morlupo ore 9.10 discesa verso capena, poi pianura x la tiberina, p.corese, talocci, quindi 4,5km in salita verso coltodino e svolta x canneto, discesa xla salaria nuova e p.corese
quindi di nuovo pianura, fettuccia x la tiberina, sosta caffè x mary
tiberina in pianura fino al bivio x riano
rientro in salita da riano e tratto a cronometro da sotto il paese di fianco alla chiesetta, fino all'incrocio di viale parigi a la rosta
il mio crono si è fermato a 6'09'' record assoluto di noantri,
quello di dankan 8'14'' suo primato personale, a conferma dell'ottima condizione che sta spolverando in questo finale di stagione, a breve (fra circa 1 mese) anche lui firmerà :mrgreen:

x il NEW TEAMAX

poi mary e prof tranquilli, un saluto veloce a max ws incrociato davanti al suo ufficio e rientro a casa x le 12, il prof doveva andare a lavoro
a breve qualche foto
alla prox

se Dankan ha fatto 8'14 io porei fare 7'50 massimo 8'00 :lol:

professore · **Messaggi:** 6526 **Età:** 61 **Località:** Morlupo

che bello grazie ragazzi da un exxxxx ciclista sole amicizia e allegria da metterci la firma

Dankan73 · **Messaggi:** 1653 **Età:** 52 **Località:** Morlupo

Un'altra bella uscita con una temperatura gradevolissima e ottima compagnia.
Posso testimoniare che Max sulla salita di riano è andato come una moto

.
Nella prima parte fino all'inizio dell'abitato di Riano vecchia ero con lui, salivamo a 28 all'ora e per me 188bp, poi non l'ho visto più e ho iniziato a soffrire, cardio fisso sui 180 e velocita 13-15 per me un ottimo tempo, ma che fatica

.
stefano

max wagon sweep · **Messaggi:** 1716 **Età:** 58 **Località:** Riano

posso testimoniare il record e sopratutto gli sguardi!!! visi un pochino stravolti, ma felici. aho...stravolti tutti tranne il generale!!! lui veniva sù in motocicletta...veloce e senza faticare!!!
bellissima uscita, peccato aver dovuto rinunciare.

udite udite giovedi 21.10.10 si esce col prof.

udite udite giovedi 21.10.10 si esce col prof.

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