Mercoledì 1 Maggio 2013 - S.Pancrazio

Max

In 9...montate er 29 :mrgreen:

Max
Emiliano
Sid
Cavallo
Look
Danella
Dankan
Danilo
Roby

a fra poco

si parte alle 7:30 dal biv.campagnanese direzione rignano

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 54 **Località:** Viterbo

Per noi oggi giro naso in su :mrgreen:

101 km 2.215 metri di dislivello 25 di media cuoricino spento :shock:

144

Su e giu per i cimini

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

numero 10 incontrastato di questo primo maggio!!! Infatti scusate scrivo dopo ma me devo fini la mozzarella de bufala de Caserta arrivata ieri e la bruschetta co bieda e ricotta (da stesso caseificio UN NETTAREEEEEEEEEEEEEEE) A DOPO

TITOLO DELLA FOTO: "Levateie er Garmin dalle mano!" Immagine

DaniloG73

Ragazzi grazie a tutti per questa bella giornata di allenamento ma un grazie principalmente và al generale Max......ma dove le trovi ste salite...........so cottoooooooooooooooo................. :lol:

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

Oggi bellissimo giorno... Tutto nuovo... Tutte salite nuove... Meraviglioso... Ovviamente regina incontrastata delle ascese... La Salita di San Pancrazio.... Veramente impegnativa... Nun te molla mai!!! Per quanto mi riguarda fatta rispettando ciò che non conoscevo!!! È soprattutto ascoltando le parole der profeta... In attesa degli ultimi 3,5 km veramente di tutto rispetto che non hanno nulla a che invidiare alle nostre amate Alpi!!! Fatti dosando il gas e potendo anche ammirare la ricca vegetazione intorno a me fino all ultimo km dove ho pigiato un po' più sull acceleratore!!! Sensazione bellissima e' girare quella curva e vedere quella chiesetta poggiata li si quel cucuzzolo!!

Oggi ho fatto la conoscenza di Danilo... DU GAMBE COSI raramente le ho viste pedalare!!! Roba di cultura fisica :shock:

.... Ma col 39/25 hanno faticato pure loro :mrgreen:

Un abbraccio a tutti.. Vo dar generale a pija le borse pe sabato!

Danella

bella giornata dura ma pura in mezzo ai monti ho fatto bene a non perdermi questo primo maggio con questi meravigliosi compagni alla prossima , arrivato perfetto all'una ,

DaniloG73

Azzo se ho faticato e se hanno faticato le mie gambe......ma sfido chiunque a farsi 5 ore in bici con le salite di oggi con i rapporti che avevo allenandosi 1 sola volta a settimana in bici e altre due correndo tra Capena e Fiano a piedi.....comunque quello che mi ha portato avanti oggi è stata la grande passione per la bici la tigna che nn ti fa mollare e la giusta compagnia.....siete grandi cari ragazzi........ :mrgreen:

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

Dani'... Hai fatto un impresa...

Max

Alcuni dati della salita di S.Pancrazio

S.Pancrazio sotto Calvi fino in vetta (completa)
km 9.7 pendenza media 8% massima 17%

S.Pancrazio dopo la discesa del cimitero fino in vetta (tratto centro-finale)
km 6 pendenza media 10% massima 14%

S.Pancrazio dalla sbarra fino in vetta (tratto finale)
km 3,5 pendenza media 12% massima 14%

DaniloG73

Max.......io quei dati me li sono copiati nelle gambe oggi.....e chi se li scorda......voglio ritornarci......ma con almeno il 27 visto che shimano per il dura ace fa il 12-27......di più nn c'è......Max ma le foto quando le metti.......
Emiliano l'impresa l'abbiamo fatta tutti oggi.....chi meno allenato e chi più.......quelle sono pendenze che si fanno sentire....
la Roma S. Benedetto la fate con la pipa in bocca...... :lol:

Emiliano · **Messaggi:** 3022 **Età:** 51

Max ha scritto:

Alcuni dati della salita di S.Pancrazio

S.Pancrazio sotto Calvi fino in vetta (completa)
km 9.7 pendenza media 8% massima 17%

S.Pancrazio dopo la discesa del cimitero fino in vetta (tratto centro-finale)
km 6 pendenza media 10% massima 14%

S.Pancrazio dalla sbarra fino in vetta (tratto finale)
km 3,5 pendenza media 12% massima 14%

Questa e' la prova che quando sei a casa, mentre fai i tracciati tranquillo, qualcuno ti dovrebbe parlare e sottolineare il tuo momento di squilibrio psicologico ed insieme percorrere a ritroso i tuoi giorni fino a trovare quell evento (che ne so!!! Na caduta dar girello!!!) che ti ha portato ad essere così!!! :mrgreen:

DaniloG73

Troppo forte Max.......io uno come lui nn lo mai conosciuto......ho detto oggi.....io sono malato per la bici.....ma c'è chi mi frega...... :mrgreen:

GRANDE

Dankan73 · **Messaggi:** 1653 **Età:** 52 **Località:** Morlupo

Giornata strepitosa

col freno tirato almeno per me se no nun ce tornavo a casa ho visto cose che voi umani.....
grandi tutti

Max

un bel primo maggio "festa dei pedalatori" :mrgreen:

eravamo in 9 x il rituale pellegrinaggio che facciamo ogni anno nel mese di maggio a s.pancrazio

max, roby, cavallo, emiliano, dankan, danilo, look, danella e sid

quasi 120km con quasi 2.100m. di disl. x guadagnarsi il pranzo

seppur certi giri li conosciamo, ogni volta devo trovare delle piccole novità x renderli inediti, direi delle chicche a doppia cifra :mrgreen:

ebbene oggi abbiamo scoperto la variante madonna degli angeli dal bivio autostrada....

queste mattinate sono un dono, con voi tutto è + bello
bella regà

nel riscendere da s.pancrazio abbiamo avuto l'enorme piacere di riabbracciare giovanni pirredda incontrato x caso, lui era in MTB

beccateve ste 150 foto

UNA VARIANTE A DOPPIA CIFRA
Immagine

PRIME RAMPE DI S.PANCRAZIO
Immagine

IL SANTUARIO DI S.PANCRAZIO
Immagine

X FINIRE S.ORESTE DALL'OUTLET
Immagine

Pietro

CHE GIORNATAAAAAAAAAAAAAAA.......!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

GRAZIEEEEEEEEEEEE A TUTTIIIIIIIIIIIIII..............

CHE SPETTACOLO....!!!!

luca eight

Era la festa dei lavoratori e noi abbiamo lavorato! Se il lavoro fosse questo non prenderei neanche un giorno di ferie,farei pure gli straordinari :lol:

! A proposito di straordinari nel pomeriggio ho fatto fare un giro in bici ai bimbi e sapete dove?... All'outlet

DaniloG73

Li stai preparando i bimbi......mo quando è grande la mia......tutti in bici......... :mrgreen:

luca eight

DaniloG73 ha scritto:

Li stai preparando i bimbi......mo quando è grande la mia......tutti in bici......... :mrgreen:

no per adesso gli sto insegnando ad andare senza rotelle a Flaminia,Daniele e' più grande e ci sa andare,poi da grandi sceglieranno loro come ho fatto io,non ti nascondo però che....

DaniloG73

Max ha scritto:

un bel primo maggio "festa dei pedalatori" :mrgreen:

eravamo in 9 x il rituale pellegrinaggio che facciamo ogni anno nel mese di maggio a s.pancrazio

max, roby, cavallo, emiliano, dankan, danilo, look, danella e sid

quasi 120km con quasi 2.100m. di disl. x guadagnarsi il pranzo

seppur certi giri li conosciamo, ogni volta devo trovare delle piccole novità x renderli inediti, direi delle chicche a doppia cifra :mrgreen:

ebbene oggi abbiamo scoperto la variante madonna degli angeli dal bivio autostrada....

queste mattinate sono un dono, con voi tutto è + bello
bella regà

nel riscendere da s.pancrazio abbiamo avuto l'enorme piacere di riabbracciare giovanni pirredda incontrato x caso, lui era in MTB

beccateve ste 150 foto

UNA VARIANTE A DOPPIA CIFRA
Immagine

PRIME RAMPE DI S.PANCRAZIO
Immagine

IL SANTUARIO DI S.PANCRAZIO
Immagine

X FINIRE S.ORESTE DALL'OUTLET
Immagine

Questa foto mi ricorda qualcosa.......che faticata S. Oreste........

DaniloG73

Comunque caro Max ho da fare una precisazione anche se dopo tanto tempo........il caro Dankan è arrivato dopo di me in vetta a San Pancrazio.......come ha fatto a metterci meno di me ad arrivare su se io ero già arrivato......?????
Boooooooo?????????

Dankan73 · **Messaggi:** 1653 **Età:** 52 **Località:** Morlupo

DaniloG73 ha scritto:

Comunque caro Max ho da fare una precisazione anche se dopo tanto tempo........il caro Dankan è arrivato dopo di me in vetta a San Pancrazio.......come ha fatto a metterci meno di me ad arrivare su se io ero già arrivato......?????
Boooooooo?????????

DaniloG73

Dankan73 ha scritto:

DaniloG73 ha scritto:

Comunque caro Max ho da fare una precisazione anche se dopo tanto tempo........il caro Dankan è arrivato dopo di me in vetta a San Pancrazio.......come ha fatto a metterci meno di me ad arrivare su se io ero già arrivato......?????
Boooooooo?????????

Che è la testa tua che ha preso troppa aria...... :lol:

Dankan73 · **Messaggi:** 1653 **Età:** 52 **Località:** Morlupo

DaniloG73 ha scritto:

Dankan73 ha scritto:

DaniloG73 ha scritto:

Comunque caro Max ho da fare una precisazione anche se dopo tanto tempo........il caro Dankan è arrivato dopo di me in vetta a San Pancrazio.......come ha fatto a metterci meno di me ad arrivare su se io ero già arrivato......?????
Boooooooo?????????

Che è la testa tua che ha preso troppa aria...... :lol:

Bella dani hao se scherza :lol:

DaniloG73

Avoia tranquillo.......solo che mi stavo rivedendo le foto......e c'era sta cosa che nn mi era chiara......eppure ricordo che tu eri arrivato dopo di me.....e come hai fatto a fare 30 secondi in meno.....??????
Forse bisogna guardare dentro la testa di quello che ha preso i tempi...... :lol:

Max

DaniloG73 ha scritto:

Avoia tranquillo.......solo che mi stavo rivedendo le foto......e c'era sta cosa che nn mi era chiara......eppure ricordo che tu eri arrivato dopo di me.....e come hai fatto a fare 30 secondi in meno.....??????
Forse bisogna guardare dentro la testa di quello che ha preso i tempi...... :lol:

..allora stai ancora sonato :lol:

i tempi sono real time

ma dell'ultimo tratto ripido
dankan è partito dalla sbarra dopo 1' dal tuo passaggio..era dietro nella prima parte da calvi alla sbarra :mrgreen:

tu allo scollinamento avevi solo 30'' di vantaggio

quindi come rela time lui pur arrivando dopo di te, ha 30'' in meno sul tempo scalata sbarra-monastero

mo è tutto chiaro :idea:

Mercoledì 1 Maggio 2013 - S.Pancrazio

Mercoledì 1 Maggio 2013 - S.Pancrazio

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