Sabato 1 Novembre 2014

.

Km 0, 0h e 00', 0,0 di media, 0 rpm, 0m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 0,0%

Riposo... a casa con la family e tutti gli impegni che ne conseguono fino a stasera
Novembre pedalato inizierà domani con l'uscita Domenicale
E' giusto darsi degli obbiettivi, il mio step sarà raggiungere 20.000km entro fine anno,
arrivare ai 21.000 come lo scorso anno la vedo molto difficile ma potrebbe essere il secondo step..

Ai 20.000 mancano 2.388km
Ai 21.000 mancano 3.388km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 0

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 17.612

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I miei numeri

Domenica 2 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, P.Mirteto scalo, Misericordia, Colonnetta, Montopoli, Granari, Colonnetta, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

Km 92, 3h e 52', 23,8 di media, 77 rpm, 1.250m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,36%

Domenicale con il gruppo


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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 92

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 17.714

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Lunedì 3 Novembre 2014

Castelnuovo, Giro lago Bracciano orario, Rocca Romana, Sutri, Fontevivola, Cimina, Cassia, Campagnano, Castelnuovo.

Km 105, 3h e 40', 28,7 di media, 84 rpm, 1.200m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,14%

Un inizio di settimana con il sole..quindi giro lago con Donato e nella seconda parte anche Simone

Ai 20.000 mancano 2.181km
Ai 21.000 mancano 3.181km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 197

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 17.819

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Martedì 4 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Nazzano, Meana, Tiberina, Riano viale Parigi, Castelnuovo.

Km 70, 2h e 59', 23,5 di media, 78 rpm, 800m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,14%

Con Look Seven Giampy Emy e una visita a Wallace

Ai 20.000 mancano 2.111
Ai 21.000 mancano 3.111km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 267

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 17.889

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Mercoledì 5, Giovedì 6, Venerdì 7 Novembre 2014 - Riposo

Sabato 8 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Civita, Sassacci, Flaminia, Castelnuovo.

Km 59, 1h e 53', 31,3 di media, 88 rpm, 650m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,10%

Passeggiata nell'unico buco di giornata, dopo 4gg di stop ci voleva

Ai 20.000 mancano 2.052
Ai 21.000 mancano 3.052km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 326

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 17.948

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Domenica 9 Novembre 2014

Castelnuovo, Capena, Tiberina, P.Porta, S.Cornelia, Formello, Campagnanese, Magliano, Faleria, P.Paradiso, Flaminia, Castelnuovo.

Km 102, 3h e 56', 25,9 di media, 81 rpm, 1.150m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,13%

Uscita in gruppo con una bella sosta bar offerta da Sergetto a Formello

Ai 20.000 mancano 1.950km
Ai 21.000 mancano 2.950km



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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 428

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 18.050

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Lunedì 10 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Torrita, Colonnetta, Montopoli, P.Mirteto scalo, Torrita, Rignano, Castelnuovo.

Km 90, 3h e 28', 26,0 di media, 81 rpm, 1.200m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,33%

Con giampy seven e donato

Ai 20.000 mancano 1.860km
Ai 21.000 mancano 2.860km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 518

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 18.140

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Martedì 11 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Riano viale Parigi, Rignano, ritorno, Castelnuovo.

Km 83, 3h e 18', 25,0 di media, 80 rpm, 950m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,14%

Con seven prof e look, nel mezzo una visita a wallace

Ai 20.000 mancano 1.777km
Ai 21.000 mancano 2.777km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 601

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 18.223

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Mercoledì 12 Novembre 2014 - Riposo

Giovedì 13 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Civita Castellana, Sassacci, Rignano, Flaminia, Castelnuovo.

Km 59, 2h e 08', 27,7 di media, 84 rpm, 660m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,12%

Con Dankan

Ai 20.000 mancano 1.718km
Ai 21.000 mancano 2.718km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 660

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 18.282

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Venerdì 14 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, Colonnetta, Granica, Fara, Talocci, Capena, Flaminia, Rignano ritorno, Flaminia, Castelnuovo.

Km 111, 4h e 29', 24,8 di media, 82 rpm, 1.600m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,44%

Con Giampy Emy Dankan Danella

Ai 20.000 mancano 1.607km
Ai 21.000 mancano 2.607km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 771

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 18.393

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Sabato 15 Novembre 2014

Castelnuovo, giro lago Bracciano, valico Monterosi, Cassia, Campagnano, M.Razzano, Castelnuovo.

Km 93, 3h e 26', 27,1 di media, 82 rpm, 1.100m. di dislivello, - battiti medi e - battiti max.
Coeff. 1,18%

Una bella passeggiata al lago con la variante "valico Monterosi"

Ai 20.000 mancano 1.514km
Ai 21.000 mancano 2.514km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 864

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 18.486

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Domenica 16 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Sassacci, Magliano S. Gallinaro, Rignano, Castelnuovo.

Km 81, 3h e 00', 27,0 di media, 83 rpm, 1.000m. di dislivello.
Coeff. 1,23%

Con look seven e musico x una domenicale ristretta ma pur sempre piacevole

Ai 20.000 mancano 1.433km
Ai 21.000 mancano 2.433km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 945

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 18.567

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Lunedì 17 e Martedì 18 Novembre 2014 - Riposo

Mercoledì 19 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Outlet, Stimigliano, Forano, Vescovio, Selci, Gavignano, S.Luigi, P.Mirteto, Torrita, Rignano, Castelnuovo.

Km 107, 4h e 29', 23,9 di media, 79 rpm, 1.700m. di dislivello.
Coeff. 1,59%

Con Danella, Dankan, Seven, Giampy e Musico in Sabina

Lap S.luigi
km 3,5 in 9'00'' 23,7kmh 79rpm

Ai 20.000 mancano 1.326km
Ai 21.000 mancano 2.326km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 1.052

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 18.674

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Giovedì 20 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Capena, Castelnuovo.

Km 58, 2h e 17', 25,4 di media, 829 rpm, 730m. di dislivello.
Coeff. 1,26%

Con Seven, Giampy, Emy x una sgambatina nel giro Meana

Ai 20.000 mancano 1.268km
Ai 21.000 mancano 2.268km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 1.110

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 18.732

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Venerdì 21 Novembre 2014 - Riposo

Sabato 22 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Filacciano e ritorno, Castelnuovo.

Km 67, 2h e 33', 26,3 di media, 82 rpm, 750m. di dislivello.
Coeff. 1,12%

Con Seven e Roby, una passeggiata nel borgo di Filacciano

Ai 20.000 mancano 1.201km
Ai 21.000 mancano 2.201km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 1.177

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 18.799

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Domenica 23 Novembre 2014

Castelnuovo, Capena, P.Corese, strada degli Inglesi, Abbazia di Farfa, Granica, Granari, Colonnetta, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Fiano, Piane, Capena, Castelnuovo.

Km 83, 3h e 38', 22,8 di media, 78 rpm, 1.300m. di dislivello.
Coeff. 1,57%

Domenicale dedicata ai Bannellas in compagnia della Vcolonna

Ai 20.000 mancano 1.118km
Ai 21.000 mancano 2.118km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 1.260

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 18.882

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Lunedì 24 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Murella, S.Oreste, Outlet, Forano, Stimigliano, Baracche Tarano, Montebuono, Magliano S. Borghetto, Sassacci, Rignano, Castelnuovo.

Km 103, 4h e 16', 24,1 di media, 79 rpm, 1.400m. di dislivello.
Coeff. 1,36%

Con Giampy e Look, tuffati nella natura in Sabina

Ai 20.000 mancano 1.015km
Ai 21.000 mancano 2.015km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 1.363

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 18.985

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Martedì 25 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Meana, Tiberina, Colleverde, Riano, Castelnuovo.

Km 65, 2h e 26', 26,7 di media, 80 rpm, 800m. di dislivello.
Coeff. 1,23

Con Giampy Emy Prof e Danella x un giretto Meana con rientro da Riano, prima però la visita settimanale a Wallace

1 lap
Riano
km 2,320 6'45'' 70rpm 20,6kmh

Ai 20.000 mancano 950km
Ai 21.000 mancano 1.950km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 1.428

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 19.050

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Mercoledì 26 Novembre 2014 - Riposo

Giovedì 27 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Civitellese, Torrita, P.Mirteto scalo, Misericordia, Montopoli, Colonnetta, P.Mirteto scalo, Torrita, Civitellese, Rignano, Castelnuovo.

Km 93, 3h e 36', 25,8 di media, 83 rpm, 1.200m. di dislivello.
Coeff. 1,29

Con Prof Look e Seven nel giro di Montopoli

1 lap
TV-Civitellese-bivio S.Oreste,
km 1,100 a 46,5kmh di media e 97rpm

Ai 20.000 mancano 867km
Ai 21.000 mancano 1.867km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 1.521

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 19.133

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Venerdì 28 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Flaminia km50 e ritorno, Castelnuovo.

Km 45, 1h e 28', 30,6 di media, 100 rpm, 450m. di dislivello.
Coeff. 1,00

Un buco in mattinata x una agilissima sgambata

verso il 50esimo 102rpm
dal 50esimo verso casa 99rpm

Ai 20.000 mancano 822km
Ai 21.000 mancano 1.822km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 1.566

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 19.178

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Sabato 29 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Flaminia, Borghetto, Otricoli, Guadamello, S.Vito, bivio Narni, Poggiolo, Calvi dell'Umbria, Passatore, Borghetto, Rignano, Castelnuovo.

Km 124, 4h e 28', 27,8 di media, 84 rpm, 1.500m. di dislivello.
Coeff. 1,21

Doveva essere il Giampy day, invece un malanno ha fermato ai box il nostro amico
Oggi con Danella e Roby sulla ciclabile Flaminia direzione nord fin quasi a Narni con l'inedito Guadamello-S.Vito

1 lap
staz. S.Oreste-bivio Civita
km 10,720, 13'50'', 99rpm, 46,5kmh



Ai 20.000 mancano 698km
Ai 21.000 mancano 1.698km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 1.690

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 19.302

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Domenica 30 Novembre 2014

Castelnuovo, Rignano, Faleria, Calcata, Mazzano, giro lago Bracciano antiorario, Campagnano, M.Razzano, Castelnuovo.

Km 105, 4h e 00', 26,3 di media, - rpm, 1.200m. di dislivello.
Coeff. 1,14

Giretto lago, nella prima parte in 6, nel finale in 3
Oggi una piacevole conoscenza, il 50enne Domenico, ottimo corridore e gradevole persona
Credo che lo ritroveremo fra noi la Domenica

Si chiude Novembre....

Ai 20.000 mancano 593km
Ai 21.000 mancano 1.593km

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TOTALE MESE NOVEMBRE
km 1.795

TOTALE DAL 1 GENNAIO 2014
km 19.407

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