Come promesso ecco l'uscita dedicata a... "Giampy day"

Appuntamento ore 7.00 Rignano Coop Flaminia km 40,100

Giro di Stimigliano orario con annessa salita di Magliano S.

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Presentissimo

Presente anch'io.

x sabato

max
dan
look
....

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Ok presente

Presente

_________________
L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)

Devo essere a casa assolutamente non più tardi delle 10:40. C'è la facciamo?

rientro di Giampaolo in gruppo ,un grande grinta e carattere , adesso e' fatta gia domani di nuovo in strada spero di esserci , grazie a nazareno x pizza giornata bellissima in 6 max luca giampy roby naz ed io sempre in tiro .

4 lap dan
-sassacci 2 km 4,50 mio personale 4,48 a 25,2 media 169bpm e 301 watt
-per me record personale a stimigliano nord con 4,33 sesto strava stesso tempo 26,2 media 168bpm su 2 km 168 bpm tempo 4 ,33 appaiato al generale 6 class strava
-personale anche bivio x stimigliano 3:33 a 25,1 media su 1,5 km 170bpm e 283w
-poi torrita 3,2 km 8:12 a 23,8 media 171bpm e 296 w
A SULLA CIVITELLESE IN FUGA COL GRANDE NAZ SOTTO IL TIRAGGIO DI ROBY
allenamento di qualita' grazie al giampy daY

_________________
Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

Grande Giampy...

Bravi tutti..

Eddajeee

_________________
FOLIGNO lu centru de lu munnu

Ehh si veramente una bellissima uscita,tutti pimpanti e con buone gambe.per me 80 km sono veramente soddisfatto.

Grazie tutti e ben tornato Giampy!!!!

_________________
L'esperienza è il tipo di insegnante più difficile. Prima ti fa l'esame, poi ti spiega la lezione (Oscar Wilde)