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Novembre 2020 del Dan

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Danella
 Oggetto del messaggio: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: domenica 1 novembre 2020, 19:25 
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Località: Rignano Flaminio
1 novembre km 10 camminata x il paese
Si riparte da 11,730 km 2020
Obiettivo 2020 13,000 km
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 2 novembre 2020, 12:48 
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Località: Rignano Flaminio
2 novembre 11esima lezione indoor Piramidale
Km 60
Novembre 60
Totali km 11,790
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: martedì 3 novembre 2020, 19:28 
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Età: 57
Località: Rignano Flaminio
3 novembre nona lezione indoor intensiva x Sofia 490 km x lei.
Oggi 50 km
Novembre km 110
Totali km 11,840
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 4 novembre 2020, 21:11 
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Età: 57
Località: Rignano Flaminio
4 novembre riposo assoluto
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 5 novembre 2020, 20:10 
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Località: Rignano Flaminio
10 lezione indoor x Sofia x lei km 60 totali km (550)
X il Dan lm 70
Novembre km 180
Totali 2020 km 11,910
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: sabato 7 novembre 2020, 10:08 
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13 esima lezione indoor intensiva con Marta dura km 40
Novembre km320
Totali km 11,950
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: domenica 8 novembre 2020, 19:56 
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Località: Rignano Flaminio
8 novembre km 45 14 lezione indoor
Novembre km 365
Totali km11,995
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: lunedì 9 novembre 2020, 21:13 
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9 novembre km 50 agilità indoor
Novembre km 415
Totali km 12,045
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: martedì 10 novembre 2020, 20:20 
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Località: Rignano Flaminio
10 novembre 11esima lezione indoor con Sofia x lei 610 km in diretta con Marta che ci saluta allenamento km 70

Nov km485
Totali km 12,125
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: mercoledì 11 novembre 2020, 20:08 
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11 novembre 10 km di camminata con Daniela
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 12 novembre 2020, 20:04 
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12 novembre 11esima lezione indoor con Sofia km 70
Novembre km 555
Totali km 12,195
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: domenica 15 novembre 2020, 18:08 
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15 dicembre doppia Lezione indoor
60 km
Novembre km 615
Totali km 12,255
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: martedì 17 novembre 2020, 20:19 
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Località: Rignano Flaminio
Oggi doppia seduta x un totale di km 135
13 esima lezione x Sofia x lei toccati i 730 km
Novembre km 750
Totali km 12.390
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 19 novembre 2020, 11:15 
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19 novembre scalata indoor su zone di allenamento poi agilità in discesa manco una buca
Novembre km 800
Totali km 12,440
Alla metà 2020 km - 560
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: venerdì 20 novembre 2020, 19:41 
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20 novembre 14esima lezione indoor con Sofia per lei 50 km x me 130 km
Novembre km 930
Totali km 12,570
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: sabato 21 novembre 2020, 16:56 
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Pomeridiano indoor agilità km 70
Novembre km 1000
Totali km 12,640
Eddaieeeeee ai Caraibi del Dan manco una buca :lol: :lol:
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: domenica 22 novembre 2020, 22:06 
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22 novembre lezione intensive zona 4 e Zona 5 x la prima parte
Novembre km 1060
Totali km 12,700
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: martedì 24 novembre 2020, 15:56 
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23 novembre km 30 giro gamba
Novembre km 1090
Totali km 12,730
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: martedì 24 novembre 2020, 15:59 
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24 novembre oggi prevista doppia seduta mattino km 80 con lavori sulle zone cardio
Questa sera ore 18,00 diretta live con Marta e Sofia x lezione serale indoor
Totoli oggi 140 km
Km 60
Novembre km 1150
Totali km 12,790
18 allenamenti in 26 giorni ai Caraibi Dan


Ultima modifica di Danella il giovedì 26 novembre 2020, 21:53, modificato 1 volta in totale.

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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: giovedì 26 novembre 2020, 21:51 
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Località: Rignano Flaminio
26 novembre altri 90 km indoor con la Marta seconda parte dopo lungo riscaldamento
Novembre km 1240
Totali 2020 km 12.880
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Danella
 Oggetto del messaggio: Re: Novembre 2020 del Dan
MessaggioInviato: domenica 29 novembre 2020, 12:38 
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Località: Rignano Flaminio
29 novembre chiuso 1° ciclo di preparazione con Test di Recupero superato con ottime sensazioni dei 4 previsti in stagione.
dopo la Messa della 1° Domenica di Avvento accesa candelina.
Buon tempo di Avvento x tutti
Km 60
Novembre km 1300
Totali km 12.940
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